Wat is mindfulness
Mindfulness is vandaag in het Westen de meditatievorm die het meest op de voorgrond staat.
Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de westerse mindfulness, geeft aan dat in mindfulness de aandacht getraind wordt op wat zich in het huidige moment voordoet, op een doelbewuste en niet-oordelende manier. Dit lijkt eenvoudig maar dat is het allerminst.
Mindfulness is vooral een training en geen therapie: we graven niet in verhalen, wel beoefenen we een vaardigheid. Deze oefenpraktijk vraagt enige tijd, inzet en moed. Alleen zo kan je daadwerkelijk ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen.
De kwaliteiten die men aanleert in mindfulness zijn niet-oordelen, geduld, eindeloos beginnen, vertrouwen, niet-streven, aanvaarding en loslaten. Deze begrippen vormen de rode draad in een achtweekse opleiding.
Het resultaat van mindfulness-beoefening is uiteindelijk innerlijke vrijheid. We worden ons bewust van onze ‘automatische piloot’ en worden minder slaaf van onze gedachten, emoties en spanningen.
Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de westerse mindfulness, geeft aan dat in mindfulness de aandacht getraind wordt op wat zich in het huidige moment voordoet, op een doelbewuste en niet-oordelende manier. Dit lijkt eenvoudig maar dat is het allerminst.
Mindfulness is vooral een training en geen therapie: we graven niet in verhalen, wel beoefenen we een vaardigheid. Deze oefenpraktijk vraagt enige tijd, inzet en moed. Alleen zo kan je daadwerkelijk ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen.
De kwaliteiten die men aanleert in mindfulness zijn niet-oordelen, geduld, eindeloos beginnen, vertrouwen, niet-streven, aanvaarding en loslaten. Deze begrippen vormen de rode draad in een achtweekse opleiding.
Het resultaat van mindfulness-beoefening is uiteindelijk innerlijke vrijheid. We worden ons bewust van onze ‘automatische piloot’ en worden minder slaaf van onze gedachten, emoties en spanningen.
