Gratis begeleide meditaties
Mindfulness-meditatie (ook wel Vipassana of inzichts-meditatie genoemd) is het observeren van zintuiglijke, lichamelijke, gevoelsmatige en geestelijke gewaarwordingen die zich voordoen in het huidige moment. Zeker in de beginfase van beoefening van mindfulness is het aangewezen om te mediteren met audio begeleiding.
|
Klik op de link voor toegang tot verschillende gratis meditaties. Er bestaan ook apps die je een uitgebreide keuze aanbieden van meditaties. “Insight Timer” is zeker een aanrader en gratis te downloaden via je App Store.
Begeleid met de stem van Jo kan je hieronder een aantal meditaties downloaden die deel uitmaken van de mindfulness trainingen.
|
|
