De wortels van mindfulness
Mindfulness stamt af van een bijzonder rijke boeddhistische traditie die meer dan 2500 jaar oud is. De wortels liggen dus in een ander tijdperk met een andere culturele invulling dan onze westerse, vaak lineaire en rationele denkwereld.
Eind jaren ’70 was er een Amerikaanse microbioloog, Jon Kabat-Zinn die op zoek was naar een alternatieve oplossing voor zijn uitbehandelde pijnpatiënten in zijn Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Via zijn ervaring met meditatie en Hatha Yoga in Azië, werd hij geïnspireerd om de basisprincipes van aandachtstraining of mindfulness toe te passen in een medische setting. Hij richtte uiteindelijk in 1979 zijn programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) op. Dit achtweeks programma wordt mede door het gunstig onderzoek naar de effecten ervan, wereldwijd toegepast.
Jon Kabat-Zinn’s bijdrage aan de hedendaagse beleving van mindfulness is vooral dat er aandacht wordt besteed aan de psychologie van mindfulness, terwijl het boeddhisme niet of nauwelijks genoemd wordt. Of zoals hij het zelf noemt “Teaching Buddhism without Buddhism”.
Het gevolg hiervan is een praktische no-nonsense introductiecursus waarin de zelfhelende en inzichtbevorderende principes van mindfulness geïntegreerd zijn in de achtweekse training. En dit op een manier die voor ons, westerse mensen, toegankelijk is en zich helemaal heeft losgemaakt van godsdienst en levensovertuigingen.
Eind jaren ’70 was er een Amerikaanse microbioloog, Jon Kabat-Zinn die op zoek was naar een alternatieve oplossing voor zijn uitbehandelde pijnpatiënten in zijn Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Via zijn ervaring met meditatie en Hatha Yoga in Azië, werd hij geïnspireerd om de basisprincipes van aandachtstraining of mindfulness toe te passen in een medische setting. Hij richtte uiteindelijk in 1979 zijn programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) op. Dit achtweeks programma wordt mede door het gunstig onderzoek naar de effecten ervan, wereldwijd toegepast.
Jon Kabat-Zinn’s bijdrage aan de hedendaagse beleving van mindfulness is vooral dat er aandacht wordt besteed aan de psychologie van mindfulness, terwijl het boeddhisme niet of nauwelijks genoemd wordt. Of zoals hij het zelf noemt “Teaching Buddhism without Buddhism”.
Het gevolg hiervan is een praktische no-nonsense introductiecursus waarin de zelfhelende en inzichtbevorderende principes van mindfulness geïntegreerd zijn in de achtweekse training. En dit op een manier die voor ons, westerse mensen, toegankelijk is en zich helemaal heeft losgemaakt van godsdienst en levensovertuigingen.
