Wat is lachyoga?

Lachyoga werd voor het eerst beoefend eind jaren ’90 door Dr. Madan Kataria, een arts en yogabeoefenaar, ergens in een park in Mumbai in India. Ondertussen heeft Dr. Kataria een heuse “Laughter Yoga University” opgericht.

Lachyoga is een unieke serie van lachoefeningen die onvoorwaardelijk lachen combineert met yoga-ademhaling. Iedereen kan lachen zonder een beroep te moeten doen op humor, grappen of komedie.

Het lachen wordt in eerste instantie gesimuleerd als een fysieke oefening met behoud van oogcontact met anderen in de groep en het bevorderen van kinderlijke speelsheid.

Lachyoga sessies beginnen met rustige warming-up technieken waaronder strekken, zingen, klappen, en het bewegen van het lichaam. Deze helpen de remmingen af te breken en de gevoelens van kinderlijke speelsheid te ontwikkelen.

Ademhalingsoefeningen worden gebruikt om de longen voor te bereiden op het lachen, gevolgd door een reeks van ‘lachoefeningen’ die visualisatietechnieken combineren met speelsheid.

Deze oefeningen, in combinatie met de sterke sociale dynamiek van groepsgedrag, leiden tot het verlengen en het versterken van onvoorwaardelijk lachen (het zgn ‘lachen zonder reden’).

Een lachyogasessie kan eindigen met ‘lachmeditatie’ wat een sessie is van ongestructureerd lachen en waarbij deelnemers gaan zitten of liggen en de lach de vrije loop laten. Dit gevolgd door een aantal ontspanningsoefeningen.

Benieuwd hoe het er aan toe gaat tijdens een lachsessie?  Bekijk de video hiernaast eens!

Wat is lachyoga eigenlijk
de 5 unieke kenmerken van lachyoga
Het ultieme geheim van lachyoga
Meer heilzame werkingen van lachyoga
Voor wie is lachyoga, en voor wie niet?
​Wat zijn lachwandelingen?
Ik wil lachen.  Wat nu?

Wil je beroep doen op een lachanimator of lachcoach?  Contacteer Jo voor meer info.