Mythes en mindfulness
Al te vaak wordt mindfulness als een tovermiddel gezien, een snelle oplossing, een hocus-pocus die alle leed in een knip doet verdwijnen. Vanuit dit wensdenken ontstaan al vlug mythes die mindfulness verkeerdelijk magische krachten toekennen, vaak dan vertaald als ‘zweverig’
Wat zou het toch mooi zijn mocht mindfulness werken als een aspirientje en instant oplossingen aanbieden, niet?
Maar als op het werk de stijl van jouw leidinggevende jou stress bezorgt, of je pasgeboren wolk van een baby je elke nacht om 3 uur wakker huilt, of de buren elke zomerse avond luidruchtig een barbecue houden, of je last hebt van chronische lage rugpijn… dan vrees ik dat een training in mindfulness hier weinig zal aan veranderen.
Mindfulness is zeker geen methode om nooit meer stress of angst of pijn te hebben, maar leert dat zulke gevoelens een onvermijdelijk deel van het leven zijn. Het leert je ook anders om te gaan met aangename en onaangename gebeurtenissen. En er wordt een andere relatie gelegd met de gedachten in ons hoofd waardoor je op een andere manier gaat kijken naar negatieve gedachten.
Tenslotte bestaat de methode niet uit ontspanningsoefeningen. Rust is vaak wel een gevolg van de oefeningen maar is nooit een doel op zich.
- Mindfulness brengt je tot rust
- Mindfulness doet stress volledig verdwijnen
- Mindfulness maakt je hoofd leeg
- Mindfulness leert je minder negatief te denken
- Mindfulness verlost je van pijn
Wat zou het toch mooi zijn mocht mindfulness werken als een aspirientje en instant oplossingen aanbieden, niet?
Maar als op het werk de stijl van jouw leidinggevende jou stress bezorgt, of je pasgeboren wolk van een baby je elke nacht om 3 uur wakker huilt, of de buren elke zomerse avond luidruchtig een barbecue houden, of je last hebt van chronische lage rugpijn… dan vrees ik dat een training in mindfulness hier weinig zal aan veranderen.
Mindfulness is zeker geen methode om nooit meer stress of angst of pijn te hebben, maar leert dat zulke gevoelens een onvermijdelijk deel van het leven zijn. Het leert je ook anders om te gaan met aangename en onaangename gebeurtenissen. En er wordt een andere relatie gelegd met de gedachten in ons hoofd waardoor je op een andere manier gaat kijken naar negatieve gedachten.
Tenslotte bestaat de methode niet uit ontspanningsoefeningen. Rust is vaak wel een gevolg van de oefeningen maar is nooit een doel op zich.
